BeRuEn
Меню
Тренировка по айкидо для начинающихТренировка по айкидо начинается с приветствия – взаимного поклона. Сэнсэй и ученики кланяются друг другу. Ученики говорят: "Онегай шимас", что означает пожалуйста, разрешите мне позаниматься с вами.

Затем начинается разминка.

Разминка

Разминка – это отработка базовых перемещений и входов, которые используются при выполнении практически любых приемов айкидо, а также наработка страховок. Базовые перемещения, выполняемые на разминке, делятся на два вида: движения в стойке (тати-ваза) и движения на коленях (сувари-ваза). После этого выполняются страховки (укеми).

Довольно часто разминка заканчивается акробатическими упражнениями – прыжками через препятствие, ходьбой на руках или в положении "мостик", выполнением упражнения "колесо" и др.

Основная часть тренировки по айкидо

Основная часть тренировки начинается с отработки ударной техники.

В нашем клубе ударной технике уделяется очень большое внимание, поскольку в айкидо активно используются удары (атэми). Кроме того, на занятия по айкидо часто приходят люди, которые не занимались единоборствами и не знают, как следует правильно наносить удары. Поэтому, чтобы научиться защищаться от атаки противника, человек должен понимать, каким образом эта атака выполняется.

Затем отрабатываются технические действия и приемы. В клубе Мумонкан занимаются люди с различным уровнем подготовки. Поэтому все тренирующиеся разделяются на группы в соответствии со своим уровнем. После этого каждой группе выдается конкретное задание на тренировку.

Комбинация техник и котэ-гаэси

Комбинация перемещений

Ёкомен-учи кокю-наге

Связка передвижений

Также у нас периодически проводятся тематические занятия. Как правило, на таких тренировках либо рассматриваются практические приемы и особенности защиты от нападения на улице, либо тренировка посвящается нюансам выполнения определенной техники айкидо.

Завершение занятия по айкидо

В завершении тренировки часто проводится танинзу-дори – это наработка навыков передвижения во время атаки. Ученики разбиваются на группы по три человека, из них один защищается, а двое нападают. Нападающие по очереди начинают атаку. Вид атаки заранее оговаривается (например, прямой удар рукой в голову /цки-дзёдан/, или удар ногой в живот /маэ-гери/, или боковой удар рукой в шею /ёкомэн-учи/). Перед защищающимся ставится единственная задача – четкий уход с линии атаки, причем, можно без выполнения каких-либо технических действий.

В конце занятия занимающиеся прощаются с сэнсэем и благодарят его. Сэнсэй кланяется и произносит: "Аригато годзаймас", что значит спасибо. В ответ ученики с поклоном отвечают: "Домо аригато годзаймас", это также означает спасибо, но в очень вежливой форме.

Хотите присоединиться к нам? Звоните и приходите на тренировку.

Также смотрите:

Поделитесь с друзьями: